糖尿病・運動療法

糖尿病・治療には運動療法がとても重要になります。

食後約1時間ぐらいが一番血糖値が高くなるといわれています。

運動は血液中のブドウ糖を使用（吸収）して体をうごかしますので

血糖値を下げるのには効果的です。

ただ、運動療法での注意点ですが、

運動はすればするほどいいというものではありません。

適度な運動という事が重要です。


また、運動する日やしない日があっては効果が薄れます。

毎日、継続して適度な運動をするという事が糖尿病の治療では重要です。

ダイエットとは違い、糖尿病は血糖値をコントロールして

生活していかないといけません。

運動療法、食事療法をうまくライフスタイルにとりいれて

生活することが糖尿病とうまく付き合っていくためには必要です。


⇒きつい運動をしなくても血糖値が下がる方法


【適度な運動量】

一日平均１５０キロカロリー

１５０キロカロリーとは軽い歩行で３０分ぐらいです。

通勤時に意識して歩くという事も効果があります。





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